第38章 益菌粉pk益生菌（2/2）

-需长期补充以维持效果。

-**益菌粉**：

-可能作为日常保健（如促进消化）；

-部分产品侧重“益生元”功能（喂养肠道原有菌群）。

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###**4.常见产品形式**

-**益生菌**：

-胶囊、片剂、滴剂（保护活菌）；

-标注具体菌株和活菌数（如“嗜酸乳杆菌LA-5，100亿cFU\/粒”）。

-**益菌粉**：

-冲剂、粉末（可能添加糖分、果蔬粉等）；

-标签可能模糊（如“复合益生菌”“发酵精华”）。

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###**5.监管与认证**

-**益生菌**：

-部分国家要求临床验证（如欧盟EFSA、中国卫健委《可用于食品的菌种名单》）。

-**益菌粉**：

-可能按普通食品管理，标准较宽松。

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###**如何选择？**

-**追求特定功效**（如肠易激综合征）：选标注菌株和活菌数的益生菌。

-**日常保健**：益菌粉或含益生元的复合产品可能更经济。

-**注意**：无论哪种，需查看成分表，避免无效添加（如过多糖分）。

如果您有一些特殊的健康需求，例如免疫力较为低下，那么我们强烈建议您去咨询专业的医生或者营养师。他们拥有丰富的医学知识和专业经验，能够根据您的具体情况为您提供最适合的建议和指导。这样可以确保您在关注健康问题时得到准确且有效的信息，从而更好地维护自己的身体健康。